spalacz tluszczu

[...] z dieta u mnie różnie... w domu czesto pizza na obiad itp trudno sie powstrzymac... a głownie zalezy mi na zbiciu tłuszczu. Nie koniecznie chodzi mi o pompę... mam glupia nadzieje ze jakis spalacz + silownia + trening na worku + ABS 8min + jakies bieganie pomoga mi w redukcji bez SPECJALNIE PRZESTRZEGANEJ DIETY... tak wiem ze to podstawa...

[...] problem jaki jest u Ciebie to traktowanie siłowego jako cardio, 30s przerwy między seriami to nie jest trening siłowy, który ma za zadanie utrzymać obecną ilość mięsa, tylko spalacz. A należy pamiętać, żeby nie traktować treningu siłowego jako jednostki treningowej ukierunoowwnej na spalanie tłuszczu, bo on ma ważniejsza rolę. Przerwy powinny [...]

Provi + nolve że by zredukować edeme oraż nabieranie tłuszczu. TO jest cykl, w który będę spalał tłuszcz a nie go robił. Po trenie gino nie wywali, ponieważ nie aromatyzuje do estro. Po za tym tak czy tak biore 2 antyestrogeny. WIEM ZE WINO TO NIE SPALACZ. NIGDZIE TAK NIE NAPISALEM! SPALAŁ bd DIETANABOLEM, clenem oraz treningami cardio :)) [...]

[...] + słodki deser, - 2 kawy dziennie i dużo przypraw (pieprz, sól, curry) do każdego posiłku. Suplementacja: Nic, w ostatnim tygodniu tylko dodałem spalacz. Podsumowanie ostatnich 14 tygodni: Po długim okresie posuchy, w końcu coś ruszyło w moim organizmie. Szacuję na podstawie pomiarów i osiągnięć siłowych, że przybyło [...]

[...] jeszcze 150 kcal (zrezygnowałem ze słonych przekąsek, zostały tylko 3 posiłki dziennie). Suplementacja: Kontynuowałem suplementację kreatyną. W 2-gim tygodniu dodałem spalacz (Olimp Thermo Speed Extreme) 2x1tab, w 3-cim tygodniu zwiększyłem dawkę spalacza dwukrotnie (2x2tab). Inne: Palę 8 papierosów dziennie. Nie piję alkoholu wcale. [...]

-czy da sie go wykonywac w malym pomieszczeniu? w ciemno powiem ze tak -czy oplaca sie kupic cos do aerobiku spalacze itp? przy spalaniu tluszczu dieta na minus wtedy oplaca sie dokupic spalacz , zaleznie od poziomu bf nalezy dobrac "moc" spalacza poniewaz mam zamiar silka+aerobik ;) dla rzezby i spalenia tluszczu w dni wolne od [...]

Nie mierzyłem niestety ale już po tych 2 tygodniach widzę postęp bo radykalnie uciąłem kcal. Robię aero 3 razy week po 20 minut żeby nakręcić metabolizm + jakieś spalacze. Ja nie chcę pouczać, ale już tak szybko spalacz? Jeszcze przez pewien czas organizm sobie dobrze będzie radził sam ze spalaniem tłuszczu. Ale to już Twoja decyzja :-) Pozostaje [...]

[...] do 2 posiłku, ciepłą herbatę do 4 posiłku Oczywiście 2 litry wody dziennie, w treningowe więceJ SUPLEMENTY na razie tylko odżywka białkowa przed snem, może dojdzie jakiś spalacz HOT BURNER. TRENING Oczywiście poprawiony za radą Krzycha79. Jest plan na trening FBW metodą A-B-A-B. Trening 3 x w tygodniu PON-ŚR-SOB. plany treningowe: TRENING [...]

[...] na gryfie, siła leci.. i wtedy wraca się na klasyczną masę ;) nie kończąc odpowiedniej redukcji wraca się do większej podaży kalorii, dorzuca się ciężaru, wraca samozadowolenie aż.. osiągniesz efekt ponownego zalania tłuszczem ;) koło zamknięte! rozpisałem się ;) sorry! ;) spalacz? johimbina ;) na końcówkę redukcji na prawdę działa pzdr

[...] się i na mięsniach i na zdrowiu, samopoczuciu proponuje stopniowo wychodzic z tej kalorycznosci powoli dokładając kalorii (200kcal) co 4-5dni az osiągniesz pułap ok 3500kcal spalacz przy obecnej wadze zbędny, bcaa ok, witaminy i omega3 tez mile widziana, dieta i solidny trening silowy oraz aerobowy sprawią, że tłuszcz będzie leciał bez spalacza [...]

Lonti gdybys miala normalna kreatyne tzn bez cukrow to zaproponowalbym brac ja codziennie. Ale ta ma cukry proste a te z koleji moga spowodowac zapoczatkowanie procesu lipogenezy(nabieranie tluszczu). Tak ze pozostaje tylko okres potreningowy(silowy). Rozwarzalem twoj trening i mysle ze najlepiej zrobisz jak ten trening ktory Ci zaproponowalem [...]

[...] miejscowe ,i napewno nie dziala na zasadzie nolvy/clomidu/6-oxo ,zatrzymanie wody i tluszczu zarownno u merzczyzn i kobiet ,moze byc zwiazane wlasnie z estrogenami i taki spalacz moze byc pomocny (acz to tylko moje zdanie tutaj ) A tu dobry artykul o kobiecych dolnych partiach i walce z tluszczem na nich [...]

[...] hantli na barki siedząc 3s 10 - Superseria bic/tric 3s 10pow - 20min cardii 4km/h pod górkę -2km z siłowni. Od poniedziałku jadę 3xtyg trening. 2xFBW + Cardio. I raz samo FBW. Gdy osiągnie wagę 110kg to odpalam słaby spalacz i po tyg, może dwóch dodam kolejne cardio. Jak osiągnie 110kg dodam też zdjęcia i pomiary :D Do zobaczenia! Pozdrawiam

Spalacz pomógłby Ci spalić trochę tłuszczu, ale i tak najważniejsze jest dieta i ćwiczenia. Jednak bardziej radziłbym Ci coś takiego http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html Ja sam skaczę i biegam przy tej pogodzie (ograniczyłem do 3 razy w tygodniu) :) pozdrawiam

[...] okołotreningową. Generalnie planuję to tak: - pierwsze 2-3 tyg. bilans kcal minimalnie ujemny + aeroby - potem 2 tyg trochę obcięcie węgli + dorzucenie lajtowego spalacza - potem 2-3 tyg mocny spalacz + więcej aerobów I właśnie zastanawiam się nad suplementacją i żywieniem na redukcji w okolicach treningu. Wymyśliłem tak : Ok. 1,5h [...]

jesli chodzi o diete to calorycznie zbytnio bym nie obcinał troche obcioł ww a dodał tłuszczu tłuszcz w kazdym posilku op. po treningowego przed treningiem bcaa 10g + spalacz po ttreningu vitargo+bcaa10g+glutamina 10-15g potem aeroby i białko(wpi) za godzine + - następny posiłek pozdro :)

[...] co razi w oczy to aktywność. Jak na początek sama siłownia przy takim bf'ie dałaby radę spokojnie zejść do 15%, do tego Oxyelite już na start, które jest jednym z lepszych spalaczy na rynku. Z yohą się wstrzymaj. Dałbym więcej piersi w 1 posiłku po treningu, a tą jajecznicę przesunął na później. Jak najwięcej ww po treningu, a w miarę upływu [...]

BCAA może się przydać - szczególnie jeśli będzie duża intensywność w ciagu tygodnia, spalacz myślę, że zbędny. Dieta - tego ci potrzeba. Ruch to kolejna rzecz która ci pomoze, tłuszczu nie spalisz miejscowo, leci równo z całego ciała. Mozesz robić na zmiane HIIT i tabate np. co tydzień. Pzdro

[...] Suple zostaw na później, obecnie wystarczy mocna kawa - kup ekspres typu moka, duży na 400ml. Jak strzelisz kawę z 5 łyżeczek to maszs świetnego burnera. Jak chcesz spalacz to np Olimp tse tani i prosty. Lecz waga bez tego poleci. Suple zostaw na okres, gdy będziesz docinał by dojść do niskiego %bf od którego dopiero zaczniesz masować... [...]

[...] proch. Izolat białka, 50g do sniadania, i 30-40g do kolacji. Od jakiegoś czasu po krótkiej przerwie znowu leci stała suplementacja monohydratem 5g ed. Co do termogeników i spalaczów tłuszczu, to kończę puszeczkę clenburexina, powoli wchodzę na spalacz który w składzie ma yohambine. Na koniec redukcji planuję coś konkretniejszego. Ale nie będę [...]